The Machines
Меню
  • Проекты
  • О компании
  • Товары для тренировок
  • Коммерческий спортзал
  • Домашний спортзал
  • Распродажа
  • Новости
517 Followers
781 Followers
0
The Machines
  • Проекты
  • О компании
  • Товары для тренировок
  • Коммерческий спортзал
  • Домашний спортзал
  • Распродажа
  • Новости
  • Новости

Тяга к поясу в наклоне

  • Опубликовано 12 октября, 201810 октября, 2019
  • 1 минута чтения
  • The Machines
Total
0
Shares
0
0
0

Тяга к поясу, это упражнение, нацеленное на тренировку мышц спины. Данное движение могут выполнять атлеты различного уровня подготовки – от новичков до профессионалов.

Какие мышцы работают?

Широчайшие, Большие круглые, Задние пучки дельт, Бицепсы, Ромбовидные и трапециевидные мышцы

Вам понадобится:

  • Rocker
  • 2 короткие стропы
  • 2 гири или блина подходящего веса

Подготовка снаряда:

  • Возьмите ваш Rocker и определите ширину хвата, подходящего вам для выполнения тяги к поясу
  • С помощью коротких строп и карабина закрепите отягощение в отверстие, ближнее к тому месту, за которое вы будете держаться.

 

Выполнение движения:

  • Ноги поставьте на ширине плеч, немного согните в коленях, наклонитесь примерно на 45 градусов и отведите таз назад, спину удерживайте прямой
  • Выполните тягу Rocker к животу, во время движения локти двигаются назад, лопатки сводятся
  • Старайтесь выполнять тягу за счет мышц спины, а не бицепса
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
The Machines

Предыдущая статья
  • Новости

Программа тренировок с Rocker на месяц

  • Опубликовано 2 октября, 201810 октября, 2019
  • The Machines
Читать
Следующая статья
  • Новости

Наши проекты

  • Опубликовано 27 октября, 201810 октября, 2019
  • The Machines
Читать
Так же может понравится
Бионический турник
Читать
  • Новости

Новинка: стильный турник

  • Опубликовано 9 октября, 201917 декабря, 2019
  • The Machines
Рычаги для рамы Hammer Arms
Читать
  • Новости

Рычаги для рамы Hammer Arms

  • Опубликовано 26 марта, 201910 октября, 2019
  • The Machines
Читать
  • Новости

Mad Men Gym

  • Опубликовано 18 марта, 201910 октября, 2019
  • The Machines
Читать
  • Новости

CrossFit Inox

  • Опубликовано 18 марта, 201910 октября, 2019
  • The Machines
Читать
  • Новости

The Machines – о компании

  • Опубликовано 28 октября, 201828 октября, 2018
  • The Machines
Читать
  • Новости

Наши проекты

  • Опубликовано 27 октября, 201810 октября, 2019
  • The Machines
Читать
  • Новости

Программа тренировок с Rocker на месяц

  • Опубликовано 2 октября, 201810 октября, 2019
  • The Machines
Читать
  • Новости

Rocker : призван усложнять

  • Опубликовано 7 апреля, 201810 октября, 2019
  • The Machines
Товары
  • Червь для кроссфита Червь для кроссфита ₽23 000 ₽16 000
  • Заполнитель Уличная спортивная площадка ₽60 000
  • Блочная колонна Блочная колонна ₽40 000
  • Турник "Bionic Bar" ₽15 000
  • Комплекс для силовых тренировок Slim Gym All Inclusive ₽85 000
Instagram

Подписаться на обновления

Что бы быть в курсе последних разработок введите адрес эл.почты

Наши проекты
Силовая рама Mad MEN
The Machines
  • Условия доставки
  • Политика конфиденциальности
  • Пользовательское соглашение
  • Контакты
  • Оплата
Инвентарь для силовых тренировок

Введите запрос для поиска и нажмите Enter