В этой статье мы собрали самое обширное применение рычагов для рамы Hammer Arms. На наш взгляд, это буквально революция в индустрии фитнеса.
Такая же революция, которую совершили функциональный тренинг в фитнесе и функциональные рамы для кроссфита в частности.
Теперь же, установив рычаги на эти самые рамы, можно получить значительную прибавку к функциональности, которая прячется в названии рам.
Кажется очевидным, что рычаги способны заменить жим в тренажере или жим в хаммере, а также тренажер для становой тяги или тягу Т-грифа.
Но я хочу обратить ваше внимание на несколько совсем уж неочевидных движений и “функций”.
Одно из самых ценных, на мой взгляд, упражнений – это выполнение приседаний без нагрузки на позвоночный столб.
Классический жим лёжа в тренажере с использованием страховочных упоров.
Рычаги для рамы позволяют выполнять становую тягу в тренажере, а также наклоны – и всё это в одном рабочем месте силовой или функциональной рамы.
Не нужно объяснять, что подобное решение экономит не только пространство, но и деньги за счёт приобретения всего одного тренажера вместо серии громоздких и дорогих.
На видео ниже, наверное, любимая “функция” рычагов для рамы Hammer Arms – “адаптивная система помощи при … съёме штанги на жиме”
С Hammer Arms доступны даже приседания. Думаю, что для любителей тренажёра Смитта, они могут быть достойной заменой.
Несколько экзотических движений:
А что насчёт рывка ?
Тяга к поясу, само собой:
И напоследок, упражнения на ягодицы. Обычно для его выполнения квадры загружались дисками. Вот решение получше.
Итоговое мнение такое: большинство тренажеров будут вытеснены гибкими и модульными системами тренажёров на базе силовых и функциональных рам. Это действительность, которая уже существует в крупных проф.командах и университетах в США.
