Тяга к поясу в наклоне

Тяга к поясу, это упражнение, нацеленное на тренировку мышц спины. Данное движение могут выполнять атлеты различного уровня подготовки – от новичков до профессионалов. Какие мышцы работают? Широчайшие, Большие круглые, Задние пучки…
Читать
Поделиться

Программа тренировок с Rocker на месяц

Неделя 1 День 1 Разминка Подносы коленей к груди в висе  3*10 раз Тяга Rocker к поясу в наклоне 4*10 Приседания с Rocker на спине 4*8 (*Вес подбирается самостоятельно, увеличивается…
Читать
Поделиться